久本雅美さんといえば、その独特な笑い声と元気なキャラクターで知られる人気タレント。
2025年現在66歳となった彼女ですが、その活躍ぶりは衰えを知りません。
そこで今回のこの記事では、
- 久本雅美の若い頃と現在の食生活の違い
- 久本雅美が実践する健康維持のための食事法
- 久本雅美の体調管理術
今回は、久本雅美の若い頃から現在に至るまでの食生活の変化や、彼女が実践している健康維持のための秘訣について迫ります。
早速本題に入っていきましょう。
久本雅美の若い頃と現在の食生活の違い
久本雅美さんの若い頃の食生活は、決して健康的とは言えないものでした。
上京したての頃、お金がなかった久本は100円の煮豆を主食にしていたそうです。
さらに、食べ物に困った時には近所のパン屋でもらったパンの耳でしのぐ日もあったといいます。
しかし、現在の久本雅美さんの食生活は大きく変わりました。
健康を第一に考え、冷たいものを控えめにするなど、体を冷やさないよう気をつけています。
「生涯のうちであと何回食事ができるんだろう」
出典：女性セブンプラス
久本雅美さんは還暦を過ぎてからは、、このように考え、少々値段が高くてもおいしいものを選ぶようになったそうです。
久本雅美が実践する健康維持のための食事法
久本雅美さんが実践している健康維持のための食事法には、いくつかのポイントがあります。
まず、冷たい飲み物を控えめにし、常温の水や白湯を飲むことを心がけています。
これは、体を冷やさないようにするためです。
また、乳がん経験者である久本雅美さんは、食生活の重要性を強く認識しています。
私は、がんに感謝してる。
食生活はもちろん、ストレスから離れる努力などを、心がけるようになりました。
出典：Guest Talk
動物性タンパク質や乳製品の摂取を控えめにし、バランスの取れた食事を心がけているそうです。
さらに、大切な人との食事の時間を宝物のように大切にしています。
友人との食事会では、アルコールを控えめにし、健全な交流を楽しむようになったといいます。
久本雅美の体調管理術
久本雅美さんの体調管理は、食事だけにとどまりません。
毎日お風呂に首までつかることを習慣にしており、これが体調管理に大きな効果をもたらしているそうです。
また、声を保つためのボイストレーニングも週1回行っています。
声が衰えないように舞台に立ち続けたい
出典：スポニチ
さらに、怪我を防ぐためにパーソナルトレーナーをつけてのトレーニングも週1回行っています。
久本雅美さんは「継続は力だ」としみじみ語っており、これらの習慣を50代から続けているそうです。
まとめ
久本雅美さんの食生活と健康管理の変化は、年齢を重ねるごとに健康を意識するようになった結果です。
若い頃の不規則な食生活から、体を冷やさない食事、バランスの取れた栄養摂取へと変化しました。
また、食事以外にも、入浴習慣やボイストレーニング、適度な運動など、総合的な健康管理を心がけています。
久本雅美さんの「継続は力」という言葉通り、これらの習慣を長年続けてきたことが、今も元気に活躍できる秘訣なのでしょう。
私たちも、久本雅美さんの健康管理法から学び、年齢を重ねても健康で活動的な生活を送れるよう心がけていきたいものです。
それでは、ありがとうございました！
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